ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਲਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੈਨਜ਼ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੈਕਯੂਮ ਮਾਸਜਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ $ 500 ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲਤਾ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੋਹਣੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਚਮੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਰੀਕੌਂਕ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਅਸਫਲਤਾ ਇਕ ਬਦਨੀਤੀ ਨਾਲ "ਸੰਤਰੀ ਛਿੱਲ" ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੌਖੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਮੀਆਂ-ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਵੈਕਿਊਮ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਕਾਸਮੈਟੋਲਿਜ਼ਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਘਰ ਵਿਚ ਗੰਢਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤਰਲ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ੇ ਕੀਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਰਖ਼ਾਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ 10-15 ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਧੀਨ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੈਕਿਊਮ ਮੱਸਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ, ਗੈਰ ਅਲਰਜੀਨਿਕ ਤੇਲ ਵਰਤ ਕੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਖਣਿਜ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੈਕਿਊਮ ਮੱਸੇ ਦੇ ਘਟੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੈਕਯਾਮ ਮਾਸਜਰਜ ਜਾਂ ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮਾਨੀ ਸੈਜਰਜ਼ ਵਿਚ ਸਰਕੂਲਰ ਧਾਰਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੈਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਖਾਸ ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਦੇਖਣ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਮਸਾਜ
ਵੈਕਯੂਮ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਅਸਰਦਾਰ ਸਮੂਹਿਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੌਡਾਂ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਵੈਕਯੂਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਦੇ ਸੜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦਿਉਂਗੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਸਾਜ ਦੇ ਘਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਤਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 10-15 ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਾਲਾ ਕੋਰਸ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੇਤਰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਦੇਣਾ. ਇਹ ਹੋਰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਸਾਰੀ ਪਰਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਮਕ ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੰਟਰ੍ਟਰ੍ਸਟ ਸ਼ਾਵਰ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਪਹੁੰਚ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ.