ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਫਾਲਤੂਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਘੰਟਾ-ਗਰਾਸ: 3 ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਗ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਹੋ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸਮ ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਮੈਲਿਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ.
ਜੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕਿਸਮ "ਸੇਬ" ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਚਰਿੱਤਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਮ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ:
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡੋ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਡਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- bodyflex ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ;
- ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ,
ਚਿੱਤਰ ਲਈ "ਸੇਬ" ਲਈ ਭੋਜਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਖਸ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਭੋਜਨ ਹੈ. "ਸੇਬ" ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਤਪਾਦ: ਫਲ਼ੀਦਾਰੀਆਂ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ, ਛਾਣਾਂ, ਓਟਮੀਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਹੜੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਸੋਇਆ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਫੈਟ ਮੀਟ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਨਫੇਚਰਰੀ, ਕੋਈ ਅਲਕੋਹਲ, ਫੇਟੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਵਨੀਟ ਪਨੀਰ, ਆਦਿ.
ਅਕਸਰ, "ਸੇਬ" ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰੈਂਪਰਾਜਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਿੱਤਰ "ਸੇਬ" ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਹਨ: ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.