ਕੈਂਡੀ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਹਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਪਨੀਰ, ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਬਰੇਕ੍ਰਾਮਬੱਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਲਈ ਕੈਨਡ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਹੈਮ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਲਾਲ ਬੀਨ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਾਰਡ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੀਨ;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਬੱਲਬ - 1 ਪੀਸੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਇਸ ਲਈ, ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਜਾਰ ਖੋਲੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਏਲੀਅਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਹੈਮ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਘੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਭੱਟ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਇਸਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬਲਬ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ, ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਕੈਨਨ ਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਡੀ-ਬਣਾਇਆ ਮੂਲ ਸਲਾਦ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਝੱਖੜ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਨਡ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼- 2 ਕੈਨ;
- ਨਿੰਬੂ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਖੰਭ - 1 ਬੰਡਲ;
- ਸਿਰਕੇ - 5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਰਾਈ - 0,5 ਟੀਸਪੀ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਨਿਕਾਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤਕ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਧੱਬਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਉਹ ਧੋਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਸ਼ੈਲ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਡਲੀ ਨਾਲ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਿਮਂਟਾਂ ਵਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਰਾਈ ਦੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰੋ
ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਟਮਾਟਰ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਡੈਨ ਡਬਲ ਵਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ - 20 g;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੂਤ ਦੇ ਜੀਅ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਪਿੰਤਰੇ ਫ਼ੋੜੇ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੂ ਪਕਾਓ, ਠੰਢ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਲੈਟਸ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਤੂੜੀ ਦੇ ਪੱਤੇ. ਅਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਕੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਇਟੀਰੀ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 250 g;
- ਚੌਲ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਾਲ ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਾਸ ਲਈ:
- ਮਸਾਲੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
- ਗਰੇਨਰੀ ਰਾਈ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਲ, ਗਿੱਲੇ ਦੇ ਜੀਰੇ.
ਤਿਆਰੀ
ਰਾਈਸ ਫ਼ੋੜੇ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡੋ. ਫਿਰ ਬੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ brine ਬੰਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਆਓ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਰੀਏ: ਮਸਾਲੇ, ਮੱਖਣ, ਗਰੇਨਰੀ ਰਾਈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸਭ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਿਆ.
ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਫੈਦ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡਾ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਲਸਣ - 1 ਕਲੀ;
- ਅਲੰਕਾਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਿਰਕੇ - 2 ਚਮਚ
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਖੰਡ - ਚੂੰਡੀ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਬੀਨ ਤੋਂ, ਤਰਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅੰਡੇ ਸਖਤ, ਠੰਢੇ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਗਰਮ ਬਲੈਡਰ ਪੀਸੋ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਖੋਭਿਆ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਭਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.