ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਇੱਕਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਥੱਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਈ ਬਿੱਲੀ ਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਰਾਪਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ. ਆਓ ਇਹ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਸੰਕਲਪ
ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਆਮ ਆਦਮੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਹ ਘਬਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਪਿਆਰ, ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ? ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤਨਾਅ ਬਰਾਬਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਸੰਕਲਪ 1 9 36 ਵਿਚ ਹੰਸ ਸਲੇਈ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੰਗ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ. ਭਾਵ, ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ - ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਤੋਂ ਮੌਤ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੀ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਦਮੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਸਲੇਏ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਕੇ, ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ: ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਾਰੇ ਅੰਦਰ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਬਿਪਤਾ ਇਕੋ ਅਤਿਆਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਲੋੜੇ ਭਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਰੋਗੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ . ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਪੂਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਅੰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਅੰਕ ਦੀ ਰਕਮ 300 ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਕੇਲ ਵਿਚ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 50 ਅਤੇ 39 ਅੰਕ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਅਨੰਦ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਵ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.