ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਲਾਈਫਕ ਜੋ ਸਕੂਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੂਥਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਕਟਾਈ
ਸਾਡਾ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਪੈਕੇਜ਼ ਵਿਚ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਪਲੈਨ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ. ਕੋਈ ਸਫਾਈ-ਕੱਟਣ, ਸਹੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ, ਆਦਿ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੰਮੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਉਣ ਦੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਇਕੋ ਸਮਰੂਪ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
1. ਸਟਰਾਬਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ: 8 ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਉਗ, 1/2 ਕੱਪ ਕੇਫਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ.
ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਗ੍ਰੀਨ ਡੇ
ਸਮੱਗਰੀ: 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਰਲੀ ਗੋਭੀ ਜ ਸਪਿਨਚ (ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ), 1/2 ਕੱਪ ਕੇਫਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ, 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ.
ਤੁਸੀਂ ਤਿਕੋਣੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਣਕ ਦਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
3. ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਦੀ ਰਾਣੀ
ਸਮੱਗਰੀ: ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਵਿਚੋ ਦੇ 8 ਟੁਕੜੇ (ਕਰੀਬ 3/4 ਕੱਪ), 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤ੍ਰਾ ਭੂਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿਆਸਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ.
ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਕੇਲੇ
ਸਮੱਗਰੀ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 1 ਫਰਜ਼ੀ ਕੇਲਾ, 2 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ, 2 ਚਮਚੇ ਕੋਕੋ, 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ.
ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਵਾਲਾਂ, ਬਦਾਮ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਾਰੀਅਲ, 2 ਚਮਚੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਐਪਲ
ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਹਰਾ ਸੇਬ (ਇੱਕ ਛਿੱਲ, ਪਰ ਕੋਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ), 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ, 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪੀਲਡ ਅਦਰਕ ਰੂਟ, 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ.
ਤੁਸੀਂ ਅੱਵਲ ਆਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਨਾਰੰਗੀ
ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ (ਕੁਆਰਟਰ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ), 1 ਪੀਲਡ ਨਾਰੰਗੀ, 1 ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ.
ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਬਲੂ ਜਾਦੂ
ਸਮੱਗਰੀ: 3/4 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ, 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, 1/2 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ
ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਕੇਲੇ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਓਟਮੀਲ, ਅਦਰਕ ਦੇ 2 ਚੱਮਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਪੈਰਾਡ ਆਈਲੈਂਡ
ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਲਡ ਕੇਲਾ, 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਰਲੀ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਪਾਲਕ (ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟੇ ਹੋਏ), 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ.
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਬਦਾਮ, 1/4 ਕੱਪ ਜੰਜੀਰ ਬਲੂਬੈਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.