ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਨਿਆਸੀ ਅਤੇ ਤਿੱਬਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਬਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਸਿਹਤ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿੱਬਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਤਿੱਬਤੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਰਾਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹਾਂਦੀਪ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਸਥਾਨਕ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਕੋਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੌਮੀ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੁਆਦ ਤੋਂ.
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਹਾਰ ਦੇਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ, ਜਾਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸਤੀ, ਅਰਥਾਤ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿੱਬਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ
ਤਿੱਬਤੀ ਦਵਾਈ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤਿੱਬਤੀ ਬੋਧੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ - ਤਿੱਬਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ
| ਦਿਨ | ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | ਲੰਚ | ਡਿਨਰ |
|---|---|---|---|
| 1 | ਦੁੱਧ (300 g), ਕਰੈਕਰ | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ (150 ਗ੍ਰਾਮ), ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਸੰਤਰਾ | ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (250 ਗ੍ਰਾਮ), ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ (150 ਗ੍ਰਾਮ), ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ (300 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ |
| 2 | ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ (300 ਗ੍ਰਾਮ), ਸੇਬ | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ (200 g), ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ (200 g), ਸੰਤਰੇ | ਤਲੇ ਹੋਏ ਉ c ਚਿਨਿ (250 ਗ੍ਰਾਮ), ਟਮਾਟਰ (3 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.), ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ (300 ਗ੍ਰਾਮ) |
| 3 | ਦੁੱਧ (300 g), ਰੱਸ (2 ਟੁਕੜੇ) | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਸੇਬ (2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.), ਸੰਤਰੇ, ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ (300 ਗ੍ਰਾਮ) |
| 4 | ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ (300 ਗ੍ਰਾਮ), ਰੋਲਸ | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ (200 g), ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (200 g), ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ (300 ਗ੍ਰਾਮ) | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਟੀਨ ਬੀਨਜ਼ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ, ਸੁੱਕੇ ਗਾਜਰ, ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ. |
| 5 | ਦੁੱਧ (300 g), ਰੋਲ | ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (200 g), ਦਹੀਂ (300 ਗ੍ਰਾਮ), ਸੰਤਰੇ (2 ਪੀਸੀ.) | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ (200 g), ਤਲੇ ਹੋਏ eggplants (200 g), ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ (300 g), ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ |
| 6 ਵੀਂ | ਐਪਲ ਜੂਸ (300 ਗ੍ਰਾਮ), ਸੰਤਰਾ | ਸਲਾਦ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (250 ਗ੍ਰਾਮ), ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ (300 ਗ੍ਰਾਮ) | ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ), ਰੱਸ (2 ਪੀ.ਸੀ.), ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (100 ਗ੍ਰਾਮ), ਦੁੱਧ (300 ਗ੍ਰਾਮ) |
| 7 ਵੀਂ | ਦੁੱਧ (300 g), ਰੱਸ (2 ਪੀ.ਸੀ.) | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ (200 g), ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (200 g), ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ (300 ਗ੍ਰਾਮ) | ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ (200 ਗ੍ਰਾਮ), ਪਨੀਰ (100 ਗ੍ਰਾਮ), ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ (250 ਗ੍ਰਾਮ), ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ (300 ਗ੍ਰਾਮ) |
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਿੱਬਤੀ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਵਧੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!