ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਸੁਹਾਵਣੇ ਪਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਲਟ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਦੁੱਖ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਰਪਾ ਕੀ ਹੈ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਲਟਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਚੰਗੀਆਂ ਵਸਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ

ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਤੂਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ' ਹਵਾ 'ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੂਫਾਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਭੜਕਾਊ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਇਆ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਲਈ "ਸੰਸਾਰ" ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਯਤਨ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ "ਸੰਕਰਮਣ ਨਾ ਕਰੋ"

ਸਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਯਾਦ ਹਨ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ:

• ਬੇਦਿਲੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ;
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
• ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
• ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜਬੂਤ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੁਰਾ ਤੇ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਪਾਰ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘਾਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿੱਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ ਔਰਤ, ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾਪਣ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਪੂਰਵਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਅਫ਼ਸੋਸਨਾਕ ਯਾਦਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਤੇ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ - ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ "ਪੜ੍ਹ" ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਔਰਤ ਦੇ ਚਿਹਰੇ '' ਦੁਖੀ ਦੁਖ '' ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਧ ਅੱਧੇ ਲੰਬੇ ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੀ ਔਰਤ, ਜੋ ਕੁਝ ਨਵੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਉਹੀ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਭਵ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ "ਰੁਕਾਵਟਾਂ" ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਮੇ, ਨਯੂਰੋਸਿਸ, ਆਨਕੋਲੋਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਤਕਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ ਲੱਭੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਪਲਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ;
• ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਕਮਜ਼ੋਰ" ਹੋਵੇ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਮਿਆਦ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲੇਗਾ;
• ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਉਸ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਮੌਜੂਦ ਸਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬੁਰਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ;
• ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਬਦਲੋ;
• ਅਭਿਆਸ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ "ਚਲਦੇ" ਹਨ.

ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਅੱਜ ਦਾ ਮਾੜਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਰੂਰ ਬਿਹਤਰ ਰਹੇਗਾ. ਹਰ ਰੋਜ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਰੁਕੋ ਨਾ.