ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲੇਟਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣ ਸਕਣ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਕੇਟੇਟਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਰ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਇਕ ਬੱਚਾ ਗੈਸ ਦਾ ਵਾਧਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਕੀਲਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੰਗੀ ਮਿਰਚ, ਇਕ ਐਲਰਜੀ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਗਾਜਰ, ਆਲੂਆਂ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਨਰਸਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ- ਇਹ ਉ c ਚਿਨਿ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀਨੇਸੀਟੀ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ, ਪੇਠਾ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮਕੀਲੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਵਾਲ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਰ ਸਾਲ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਖੁੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਯਾਤ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਯਾਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਉ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾਈਟਰੇਟਸ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਦੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਖਪਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਂਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਸ ਜਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ.