ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਦੁਰਲ ਹਨ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੂਜੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਦਾ ਖਤਰਾ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ . ਨੋਰਬੀਕੋਵ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ.
ਨੋਰਬੀਕੋਵ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ
ਮਿਰਜ਼ਕਾਰਿਮ ਨੋਰੋਬੋਵ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਨੋਰਬੀਕੋਵ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਕਤੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.
ਹੀਲਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਪਰਿਣਾਮਾਂ ਦੀ ਛੇਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ. ਲੇਖਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾੋਰਕੋਵ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਭ ਪਾਏਗਾ ਜੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਧਿਆਨ , ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ.
ਕਿਉਕਿ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਨਾ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ;
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ ਜਾਂ ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ ਹੈ;
- ਮਿਰਗੀ;
- ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼
ਨਾਰਿਕਕੋਵ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨੇਸਟਿਕ ਕਸਰਤਾਂ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੋਰਬੀਕੋਵ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਿੱਧਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੋਦੋ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਸੂਚਕਾਂਕ ਉਂਗਲੀਆਂ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਝਮੱਕੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰੋ.
- "ਲੁੱਕ-ਡਾਊਨ" ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਰੰਭਕ ਸਥਿਤੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੋਟੀ ਵੱਲ ਜਾਰੀ ਰਖੋ. ਅਤੇ ਹੁਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਗਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪੀਅਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇਖੋ.
- ਨੋਰਬੀਕੋਵ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ "ਖੋਡਿਕੀ" ਲਈ ਗਲਾਕੋਮਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਕੰਨ ਦੀ ਨੋਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ. ਝਲਕ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਕੰਨ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 8-10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅੱਠ ਅੱਠਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮੀ ਝਪਕੋ.
- ਇੱਕੋ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੱਠਵਾਂ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਓ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ "ਬਟਰਫਲਾਈ" ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਓ. ਥੱਪੱਛਲੀ ਝਪਕਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਬਟਰਫਲਾਈ ਵਿੰਗਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ.
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ. ਤਿੰਨੇ ਬਿੰਦੀ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਸ' ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਪਾਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕਲਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ 12, 3, 6 ਅਤੇ 9 ਵਜੇ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਕੰਟੋਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ- ਇਸ ਨਾਲ ਸੁਚਾਰੂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੁਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ.
ਸੁਹਾਵਣਾ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਕੋਵਿਵ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੋਨੋਂ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ (ਜੇ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਗੀਆਂ).