ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਬੇਬੀ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਈ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸੋ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਹ ਹੈ:
- ਬੱਲਵੇਟ ਗਰੋਟ;
- ਚਾਵਲ;
- ਓਟਮੀਲ (ਹਰਕਿਲੇਸ);
- ਮੈਕਰੋਨੀ;
- ਆਲੂ;
- ਗਾਜਰ;
- ਪਿਆਜ਼;
- ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ (ਸਫੈਦ);
- ਵੈਸਲ, ਬੀਫ;
- ਦੁੱਧ;
- ਕੇਫਰਰ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਪਨੀਰ;
- ਧਾਤੂ ਔਰਤ;
- ਕੇਲੇ;
- ਸੇਬ (ਬੇਕ);
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ;
- ਮੱਖਣ
ਪਰ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉੱਡ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨਤਾ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਰਬੀ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ-ਬਣੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਨਿਯਮ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਫੈਟੀ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਲਗਾਓ.
ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਰਣੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.