ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰਕੁਲੈਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੁੰਲਕੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਲਾਭ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ ਤੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਉੱਪਰ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ ਓਟ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਲੀਆ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਰਕੁਲੈਲੀਅਨ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਟਿਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਓਟਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਲੀਆ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਐਫ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਐਚ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਮੈਗਨੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕਲੋਰੀਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਗੰਧਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵੈਨੇਮੀਅਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ.
ਦਲੀਆ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਹਰਕੁਲਿਸ ਪਿਰਿੱਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਸੱਖਣੇ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਸੇਲਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ). ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.