ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਹਾਸਾਜ

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਪੀਓ. ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ - ਬਿੰਦੂ, ਖੇਡ, ਆਇਤ ਵਿਚ, ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੇਰਵੇ, ਪੈਂਸਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿਊਰੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਚੰਗੇ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਖਣਿਕ ਸੋਚ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੇਟ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪੈਡ ਦਬਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਿਲਾਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਸਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੋਲਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ, ਹੱਥਾਂ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਨਾਲ ਮਸਾਜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਦਬਾਓ, ਪਰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ, ਨਰਮੀ ਦਬਾਓ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੌਸ਼ਿਲ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ

ਮਸਾਜ ਦਾ ਮੰਤਵ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਗੇਮ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.

1. ਅਸੀਂ ਗਲ਼ਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ, ਨੱਕ ਦੇ ਖੰਭਾਂ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
2. ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ ਤੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਧੱਕੋ, ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਾਲਾਂ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ. ਅਸੀਂ 5-6 ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
3. ਜਤਨ ਕਰਨਾ, ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ, ਭਰਵੀਆਂ ਨੂੰ "ਖਿੱਚਣਾ", ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਮੋੜ ਦੇਣਾ. ਅਸੀਂ ਟਵੀਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ "ਬੁੱਤ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
4. ਕੋਮਲ ਕੋਮਲ ਰੂਪ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
5. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨੱਕ ਤੋਂ ਨੱਕ ਦੀ ਨੋਕ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਿੰਨੋਕਿਓ ਲਈ ਲੰਬੇ ਨੱਕ "ਮੋਲਡਿੰਗ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਆਇਤ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਵੈ ਮਸਾਜ "ਨੱਕ, ਧੋਵੋ!"

1. "ਕਰੇਨ, ਖੁੱਲੇ!" - ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਟੈਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ".
2. "ਨੱਕ, ਧੋਵੋ!" - ਨੱਕ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਨੂੰ ਖਹਿਰਾਓ.
3. "ਦੋਨੋਂ ਅੱਖਾਂ ਇਕੋ ਵਾਰ ਧੋਵੋ" - ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ.
4. "ਧੋਵੋ, ਕੰਨ!" - ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
5. "ਧੋਵੋ, ਹਿਲਾਓ!" - ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜੋ
6. "ਗਰਦਨ, ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ!" - ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਤਕ, ਪਿੱਛੋਂ ਗਰਦਨ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ.
7. "ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ, ਨਹਾਓ! - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਜਗਾਓ.
8. "ਮਿੱਟੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਵੋ! ਮਿੱਟੀ, ਧੋਵੋ! " - ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਿੰਨ ਹੱਥ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ "ਭਾਰਤੀ"

ਮਿਸ਼ਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਸਾਜ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਰਤੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਇੱਕ ਜੰਗੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

1. ਮੱਥੇ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੰਧ ਵਾਲੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ "ਡਰਾਅ" ਲਾਈਨਾਂ - ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
2. "ਨੁੱਕ" ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਨਾਂ ਤਕ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ "ਖਿੱਚੋ", ਜਦਕਿ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਰੱਖੀਆਂ - ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
3. ਠੋਡੀ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਕੰਨਾਂ ਵੱਲ "ਖਿੱਚੋ" - ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
4. ਗਲ਼ੇ 'ਤੇ "ਖਿੱਚੋ" ਦਿਸ਼ਾਹੀਨ ਤੋਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ - ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
5. "ਇਹ ਬਾਰਿਸ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ" - ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੈਪ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਨੋ ਖੇਡਣਾ
6. "ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਲੀਕ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਪੂੰਝਦੇ ਹਾਂ," ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਥੇਲੇ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ
7. "ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜੋ", ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ