ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰੋ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਖਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਾਣੂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਚਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਲਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.
ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਲਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ:
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ;
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਜੀਵਣ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ;
- ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਸਤ ਇੱਛਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪਰਾਗ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁਕਾਏ ਗਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਣਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਕੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਜੀਰ , ਸੌਗੀ, ਮਿਤੀਆਂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਆਉ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
- ਰੇਸੀਨਜ਼ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਪ੍ਰਿਨਸ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਲਾਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਸਲਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- ਤਾਰੀਖਾਂ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
- ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੰਕਣੀ ਘਟਦੀ ਹੈ.