ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿਘਰੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਸਮੇਂ ਵਿਚ. ਕੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਵਿਆਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ, ਸੈਲਿਊ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਿਬਰ੍ਰੋ-ਮੇਜਰਜ਼, ਫੈਟ ਬਲਿੰਗ ਬੇਲਟਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ, "ਮੈਜਿਕ" ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਅਨੇਕਾਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰ (ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ) ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਅਸਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਹੈ?
ਉਦਾਹਰਣ ਵੱਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਚ, ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ ਪਾਣੀ (ਅਤੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ). ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-2.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਡੀਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੱਸੀ ਪਾਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਜੋ "ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਲਿਮਿੰਗ" ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਇਹ ਹੈ:
- ਅਦਰਕ (ਕਰੀਬ 1 ਚਮਚਣ ਵਾਲਾ) ਗਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ 1 ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਪੀਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ.
- ਅਸੀਂ ਟਕਸਾਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ (ਲਗਭਗ 30-50 ਗ੍ਰਾਮ).
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 4 ਦਿਨ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਬੈਠਕਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੈਸ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ). ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਦੇ ਅਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਤ "ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ" ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਮਰ ਦੇ) 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟਿਆ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ "ਤੋੜਨਾ" ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ! ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੇਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿਚ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ" ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਲੇਕਿਨ bodyfitness ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ, ਗਰੀਰ ਚਾਈਲਡਰਜ਼, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਔਰਤ, ਪਤਨੀ, ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ - ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਡੀਫੈਕਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ poses ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿੱਤਰ" ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ, ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ - ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ! ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿਉ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਜੋੜੋ ਅਤੇ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ! ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇਕਰਲਾਂ (ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ,
ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪਤਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਲਈ, ਇਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਟਿੱਪਣੀ ਕਿ ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪਤਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਬਸ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ (ਜਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਬਾਡੀਫ਼ੈਕਸ ਸਿਸਟਮ), ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਟਲੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਰੀ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਲਪੇਟੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਸੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਕਸਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਢੁੱਕਵੀਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ.