ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਮੂਡ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਮੰਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਇਹ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਵਿਆਪੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾੜਾ ਮੂਡ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਓ. ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲੋਕ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਆਲ੍ਹਣੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ.
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਹਾਈਲੈਂਡਰ ਪੋਲਟਰੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ, 15-20 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੋ, 2 ਵਾਰ ਪੀਓ.
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, 15-20 ਮਿੰਟ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. 2 ਵਾਰ ਪੀਓ.
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਹਾਈਲੈਂਡਰ ਪੰਜ-ਲੌਬਡ ਮਾਡਵਾਉਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, 20-30 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ., 2-3 ਵਾਰ ਪੀਓ.
- 3 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਮਿਸਲੇਟੋ ਦੀ ਕਮਤ ਵਧਣੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ, 30 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ ਲਾਓ, 2 ਵਾਰ ਪੀਓ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੋਸਟਪੇਮੰਟ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਕੋਕੋ ਪੀਓ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ. ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਅਨੰਦ ਹਾਰਮੋਨ.
- ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਐਂਕਰਜ਼ ਕਰੋ ਡਿਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਔਰੰਗੀਆਂ, ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹਨ.
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ ਲਓ, ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਨਮਕ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ.
ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਊਰਜਾ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਉਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ. ਇਹ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ
- ਆਪਣੇ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਦੇਖੋ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਖੁਦ ਸੰਭਾਲੋ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ