ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਹੜੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੰਗ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਤਜਰਬਿਆਂ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੈਗੇਟਿਵ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ.
ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੇ ਕੋਝਾ ਅਤੇ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਤੇਜ਼ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ - ਇਹ ਗੁਣ ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਜਲਣ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ, ਕਿਤੇ ਵੀ. ਅਸਾਧਾਰਣ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ ਅਕਾਸ਼ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਹਵਾ ਬੱਦਲ ਉਡਾਓ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲਾ ਸੂਰਜ ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰੋ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਿਊਨ ਕਰੋ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਹਿੰਸਾ ਕਿਉਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ, ਚੰਗੀ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅਜ਼, ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ;
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਘਿਰੋ. ਘਰ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਬਣਾਉ, ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲੋ ਘਰ ਹੈ
ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; - ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿੱਟਕੋਟ, ਨਾਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ 'ਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਯੂਰੋਟਿਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ. ਫ਼ੇਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਬਣ ਜਾਓਗੇ.
- ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਕੁਝ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਵਿੱਚ. ਕਮੀਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਇੰਨੇ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਦਮਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਗਰਮ ਕੋਕੋ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁੰਦਰ ਹਨ.