ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੌੜ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਧੱਫੜ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਥੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਕਿਤਸਾ ਜਲਦੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਆੰਤ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?
ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਇਸ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜੂਸਾਂ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ
ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਢਵਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੇਬ, ਬਰਨੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ, ਤਾਜ਼ੀ ਕਲਾਂ, ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?
ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
ਉਹ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚੈਚਰ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ (ਕ੍ਰੈਨ, ਮੇਜ਼ਿਮ) ਨਾਲ ਤਿਆਰੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪੇਟ ਵਿਚ ਮੋਟਾਈ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ (ਮੈਟੋਪੋਜ਼ਮਿਲ, ਐਸਪੂਮਿਜ਼ਨ) ਲਈ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੋਲੀਲੇਟੀਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ Penzinorm ਫੋਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪਾਏਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ:
- ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮਲੀਨ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇ.
ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਕੈਮੌਮਾਈਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.