ਓਟਮੀਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲੰਮੇਂ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲੜਾਕੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਓਟਮੀਲ ਹੈ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕਬੂਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਸਵਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਓਟਮੀਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਸਰੀਰ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਈ, ਏ, ਕੇ. ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਨਿਕਾਲ, ਫਲੋਰਿਨ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ? ਇਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਲਈ "ਕੂੜੇ", "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ", "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ", ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸਲਾਈਡ, ਲੂਣ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ "ਸਾਫ਼" ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ.

ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਢੱਕ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਹੱਤਤਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ . ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋਏ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ, ਉਗ ਜਾਂ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਮੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ? ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਜਬੂਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ.