ਉਪਯੋਗੀ ਦਲੀਆ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਲੀਆ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਸਲਾਵ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੂਲ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਨਾਜ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਆਪਣੀ ਹੀ ਗਊ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, porridges ਘੱਟ ਮੰਗ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ

ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ, ਉਹ ਪੋਰਰਿਜ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਹਨ. ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸ਼ਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਬਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਇਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਜ ਲਓ, ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਿਓ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ! ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਜੰਗਲੀ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੇਟ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਲੀਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਪਜੜਾ" ਪੋਰੀਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ, ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਓਟਮੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਢਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਉਸੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਲਕੇ ਰਾਜ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਦਸਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.

ਮਾਨਾ ਦਲੀਆ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਇਹ, ਨਾਲ ਹੀ ਚੌਲ ਦਲੀਆ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਲੀਆ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਹੈ . ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰ੍ਰਿਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਲਈ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ- ਕੰਪਨੀਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਲਓ.