ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 15 ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਐਸਕੋਰਬੀਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ (C) ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮੀਨ ਡੀ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਡੀ 1 ਤੋਂ ਡੀ 5 ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੜ-ਪਰਤਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ additives ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਚ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਸਾਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਆਮ ਤਾਲਮੇਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.