ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਰਤਨ, ਦਾਲਾਂ , ਸੋਏਬੀਨ ਜਾਂ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲਾਂ ਲਈ ਕਮਾਲ ਹਨ. ਪਰ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਮਟਰਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੂਸ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
ਮਿਸ਼ਾ ਦਲੀਆ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਪਿਰਿੱਜ ਆਪਣੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਐਚ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਖਣਿਜ.
ਮਟਰ ਬੈਲਟੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 16 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚਰਬੀ - 5,3 g;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 34.3 g.
ਮਟਰ ਦਾ ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਮਟਰ ਬੈਲਟੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਔਸਤਨ 110 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਿਊਨਤਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਿਰਫ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 87 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਡਾਇਟ ਫੂਡ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ, ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਟਰ ਪਕਾਏ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 280 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਦਲੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮਟਰ ਪੇਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ