ਸੋਵੀਅਤ ਸਪੇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ, ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ "ਅਮਰੀਕਨ ਪਰਸੀਆ" ਜਾਂ "ਅਲੀਗੇਟਰ ਪੀਅਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਓਲੀਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲਿਆ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਪੀਪੀ ਤੋਂ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ , ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾ
ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਦੇਣਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:
- ਆਕੌਕੈਡਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਗ਼ੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਇਸ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ;
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੀ ਚਣਾਈ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੇ;
- ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਆਵਾਕੈਡੋ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਗੈਂਸਿਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਆਕਵੋਡੋਜ਼ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੇਮਾਟੋਪੋਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਅਨੀਮੀਆ (ਅਨੀਮੀਆ) ਦੇ ਨਾਲ, ਆਵਕੋਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਹੈਮਟੋਪੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਆਕੌਕੈਦਾ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ - ਦੋਵਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਆਰੀਆਂ.
ਵਿਸ਼ਵ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੂਰਪੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੇਲ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਦੰਦ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਹੜੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਲੇਟੈਕਸ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਫਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨਹੀਂ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਖਾਧਾ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ!
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਵਾਕੈਡਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਫਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਢਾਂਚਾ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫੈਟ, ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਇਕ ਆਵਾਕੈਡੋ 'ਤੇ ਬੈਠਣ' ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ: ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦੇ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ: ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਟਾ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਛੱਡ ਦਿਓ.