ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚਨਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਹੈ , ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉੱਚ ਚਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਰਾ ਕੇਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਜੋ ਘੱਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਖਿਲਣਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ
- ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ- ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ 200 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੀਟਬੋਲਿਸਮ ਖਾਓਗੇ.
- ਦੂਜੀ ਹਾਲਤ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ. ਜਿਮ ਵਿਚ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿਚ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਦੇ ਸਾਫ਼, ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਖਾਤੇ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੌਦੇ ਮੂਲ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹਨ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰੜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- Y ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੇਟੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅੰਦੋਲਨ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਸੈਲੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਵੀ.
- ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਣ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਟਾਵ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਸੈਕਸ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨਤਾ ਲਿਆਉਣ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.