ਸੁਗੁਨੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਤਾਜ਼ਾ ਜੌਂ ਜਾਂ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਗਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਖੁਦ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਾਰਜ ਮਿਲੇਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੰਨੀ ਮੋਟੀ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਨੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੌਲੇ ਕੇਵਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਆਫਿਸ ਵਰਕਰ ਕਈ ਸੁਪਰਮਾਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰੈਂਪਿਡ ਲਾਓ, ਪਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਿਕਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਪਾਰਟੀ ਲਈ - ਸਮੂਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ "ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ" ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਮੂਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ?
ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਟ, ਚਾਕਲੇਟ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਚੱੜ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਮੂਦੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰੋਤਾਜਾਰ ਕਰੇਗੀ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੇ ਫਾਰ ਕੀਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਪਲ ਸੌਦੀਆ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੇਬ ਖਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਤੋਂ ਸੌਗੀ ਬਣਾਉ - ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁਗਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੇ ਫਲ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਕੇਫੇਰ - 1 ਗਲਾਸ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਵਨੀਲਾ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਬਰਫ਼ - 2 ਪਾਈਪ
ਤਿਆਰੀ
ਬਲਿੰਡਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕੇਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਵਨੀਲਾ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਿਲਾਓ, ਇਕ ਲੰਬਾ ਕੱਚ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਸੇਬ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਨਾਰੰਗੀ, ਅੰਬ, ਜਾਂ ਆੜੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਲ ਸ਼ੈਲੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੰਖੇਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦਾਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਸੁਗਰੀਆਂ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਸਟਰਾਬਰੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਸਮੂਦੀ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦਹੀਂ - 150 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਬਰਫ਼ - 2 ਪਾਈਪ
ਤਿਆਰੀ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੂੜੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੀਸ ਪੀਹਣ ਤਕ ਇਕ ਸਮਾਨਤਾ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਦਹੀਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫੇਰ ਮੁੜੋ. ਦਹ ਇੱਕ ਸਟਰਾਬਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੈਲੀ
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਜੀਵਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮੰਗ ਕਰਨਗੇ. ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਮੇਰੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਲ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਈਲਾਈ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਲੈਡਰ ਤੇ ਖਿੱਚੇ ਜਾਉਗੇ.