ਕੇਫਿਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ - ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਲੀਟਰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਪੀਓ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ (ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ). ਕੇਫ਼ਿਰ ਕੋਕਟੇਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਇਹ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕੀਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੈਫੇਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ - ਟੈਂਡੇਮ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਮੁੱਚੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਬਲੀਜਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਾਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਵਿਅੰਜਨ: ਕੇਫੇਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ - ਵਿਕਲਪ
ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਜ਼ਿਕਰਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਂਟਾ.
- ਕਾਕਟੇਲ "ਕੇਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ" ਕੈਫੇਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕਰਨ ਲਈ 1% ਮੋਟਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਪੀਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ (ਇਕਸਾਰਤਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ). ਹੋ ਗਿਆ!
- ਕੇਫਿਰ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ . ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. 1% ਦੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਲੈ ਲਵੋ, ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਝਟਕੇ.
- ਕਾਕਟੇਲ "ਕੇਫੇਰ + ਦਾਲਚੀਨੀ + ਅਦਰਕ" 1% ਕੈਫੇਰ ਦੇ ਗਲਾਸ ਤੇ, ਅੱਧਾ ਚੰਬਲ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਜ਼ਮੀਨ ਜਿੰਜਰ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਝਟਕੇ.
ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕੋ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਵੋਗੇ.
ਕਿਸਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਲੈ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰਾਏ ਗਲਤ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਫੈਟ ਬਲੈਕਿੰਗ ਕੋਕਟੇਲ "ਕੇਫਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ" ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੋੜੀਦਾ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ: ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੈਸਰੀ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਜਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਕੀਫੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਗੁਰੀ ਜਾਂ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਦਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਕਪੀਜ਼ ਪਨੀਰ.
- ਲੰਚ : ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸੂਪ (ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ), ਮੀਟ / ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ / ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਸਨੈਕ : ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਜਾਂ ਫਲ / ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ : ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਕੀਫ਼ਰ
ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ.