ਜਿਹੜੇ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਤੇ ਭਿਆਨਕ ਹਾਦਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ 20% ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਚਾਲਕ ਦੀ ਸੂਈ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਚੱਕਰ ਪਿੱਛੇ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੜਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ?
ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਮੋਲਲੋਜਿਸਟਸ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਾਟ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ .
- ਨਰੋਕੋਲੇਸਸੀ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- Hypersomnia ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
- ਐਪੀਨੇਆ - ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ
- ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਕਸਰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਐਵਿਟਾਮਨਾਸਿਸ, ਅਨੀਮੀਆ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਆਉਣਾ - ਸਲਾਹ
ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਹੀਏ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਚੁਣਿਆ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਾਰਕਿੰਗ' ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਨੂਜ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵ੍ਹੀਲ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਸੁੱਟੇ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਬ੍ਰੇਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ, ਸਮਾਂ ਅਣਛਾਣਿਆ ਦੁਆਰਾ ਉੱਡਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਯਾਤਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਾਕਟਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਹੱਪਣ ਬਹਾਲ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਝਟਕਾ ਦੇਣਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਰੈਕਰ, ਛੋਟੇ ਕੈਨੀਜ ਨਾਲ ਭੰਡਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ "ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਤਾ."
ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਚੂਇੰਗ ਗਮ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਮੇਨਠੋਲ ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਗੋਲੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੌਣ ਦੀ ਨਹੀਂ
ਗੋਲੀਆਂ "ਊਰਜਾ" ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੁੱਤਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਜੀਵ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਟੇਬਲੇਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟੌਰਿਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਕੋਰਸ ਉੱਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਡਰੱਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਟੇਬਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- "ਮਾਡਫਿਨਿਲ";
- ਲੋਂਗਾਡਾਜ਼ੀਨ;
- "ਪੈਂਟੋਕਿ੍ਰਿਨਸ."
ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੁੱਤਾ ਬਰੇਸਲੇਟ
ਵ੍ਹੀਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੌਣ ਲਈ, ਮਾਹਿਰ ਨਵੇਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਰੈਸਲੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਿਵਾਈਸ ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ-ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਫਿਕਸ ਫਿਕਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਰੈਸਲੇਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਿਜਲਈ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਯੂਨਿਟ ਸਿਗਨਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਹਲਕਾ, ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਹੋਣਾ
ਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ. ਆਡੀਓ ਫ਼ਾਈਲਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਨਾਲ ਲੜਣ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪ ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਸਟਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅੱਖਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚੌਕਸੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ. ਗਾਣੇ ਜੋ ਕਿ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਬ੍ਰਾਉਗ - ਡ੍ਰੌਪਰਸ
- ਵੈਲਨਟੀਨੋ ਖਾਨ - ਪੰਪ
- ਮਲਾ - ਬਾਈਲਿਨਾ
- ਮਿਯਾਜੀ ਐਂਡ ਐੰਡਗੈਮ ਫੀਟ. ਰਿਮ ਡਿਗਗਾ - ਮੈਂ ਗੋਟ ਪ੍ਰੇਮ (ਐਲੇਕਸ ਫੀਟ ਰੀਮਿਕਸ)
- ਫੈਡਰ - ਲਾਰਡਲੀ (ਇਲੋੋਨਾ ਅਤੇ ਅਤਤਹੋਵ ਰੇਡੀਓ ਸੰਪਾਦਨ).
- ਈਸਟ ਕਲੱਬਬਰਸ - ਮਾਈ ਲਵ (ਦਮਿੱਤਰੀ ਰੋਮਾਂ ਅਤੇ ਡੀਜੇ ਸ਼ੇਏਫਲ ਰੀਮਿਕਸ).
- HVNNIBVL - ਆਨ ਅਤੇ ਓਨ.
- ਰੀਤਾ ਓਰਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਗੀਤ.
- ਜਾਰਾ ਲਾਰਸਨ ਫੁੱਟ ਟਾਇ ਡੱਲਾ ਸਿੰਗ - ਸੋ ਗੁੱਡ (ਗੋਲਡਹਾਊਸ ਰੀਮੈਕਸ)
- Amigos - ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਬੈਂਨੀ ਬੇਨਾਸੀ - ਪਿਆਰ ਸਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ (ਦਮਿੱਤਰੀ ਗਲਾਸ਼ਕੋਵ ਰਿਮਿਕਸ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਤੇ ਸੌਂ ਕੇ ਨਹੀਂ - ਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ "ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ" ਉੱਚੀ ਗਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ