ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੋ ਪੀਰੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾ - ਜਨਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ; ਦੂਜਾ - ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ

ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੇਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਪੈਨਸ਼ਨ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਅਧੂਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕੋ. ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕ੍ਰਿਅਤਾ ਦਿਖਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਰਹੇਗਾ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ, ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਗ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੱਕਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਿਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਠੋਸ ਆਹਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ) ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫ਼ਲ਼ਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਠਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਚੂਟੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੈੱਟਟਲਜ਼. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੋਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਲਾਜ਼ਮੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਲੀਆ ਪਾਇਆ: ਓਟਮੀਲ, ਬਾਕੀਅਹਿਲਾ, ਬਾਜਰੇ, ਕਣਕ ਪ੍ਰ੍ਰਿਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੂਣ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੁਸੀ ਬੇਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਲੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਨਮ ਤੋਂ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਦੋ ਵਾਰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵਰਤਿਆ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੀ ਰਹੇਗੀ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਿੰਗ ਔਰਤ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਦਰਸ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਨ, ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਲੂਆਂ, ਸਕਰੋਲ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਐਸਿਡ ਕੰਪੋਟਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਫ਼ੀ ਅੱਧ ਸਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਧੇਗਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਪ੍ਰੈਸਰਵੀਟਿਵ, ਕਾਰਸਿਨਜਨਾਂ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ

ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਅੰਗੂਰ, caviar, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੱਕੂਲਾਂ, ਟਮਾਟਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੰਤਰੇ, ਕਿਵੀ. ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡ੍ਰਿੰਕਜ਼ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ .