ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਹੈ , ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵੀ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ: ਖੇਡਾਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਾਗੂ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪਹਿਲ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਤ ਹਨ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. 1896 ਵਿਚ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ: ਐਕਬੌਬੈਟਿਕ, ਕਲਾਤਮਕ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਟੀਮ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ
ਆਓ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਖੇਡ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਐਕਬੌਬੈਟਿਕ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਅਮਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ 3 ਸਮੂਹ ਹਨ: ਜੰਪ, ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ.
- ਕਲਾਤਮਕ ਅਥਲੀਟ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਟੇਪ, ਬੱਲ, ਹੂਪ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ, ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਖੇਡਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੰਪਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਪਖ਼ਾਨੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈੱਲਾਂ: ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ, ਘੋੜੇ, ਰਿੰਗ, ਸਹਾਇਕ ਜੰਪ, ਬਾਰ, ਕਰਾਸ ਬਾਰ ਅਤੇ ਲੌਗ
- ਕਮਾਂਡ . ਔਰਤਾਂ, ਪੁਰਸ਼, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ 6 ਤੋਂ 12 ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਜੱਦੀ ਜ਼ਮੀਨ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆ ਹੈ
ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੱਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮੰਗਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਹੀ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.