ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ - ਬਚਪਨ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤੋਂ - ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਤੋਂ. ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ: ਕਾਰਨ
ਕਈ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹਨ:
- hypodynamia, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਗਰਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ, ਪਥੋਟਡਰ (ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਫੜਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ: ਇਹ ਜਿਗਰ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਟੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ);
- ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ (ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਤਰਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਸਾਂਵਓਵਾਲੀ ਸਮੇਤ, ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ);
- ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੱਟਾਂ;
- ਬਾਇਓਮੀਕੋਨਿਕਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਆਰਥਰਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ: ਸਰਕਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਜ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਚੱਲੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦਫਤਰੀ ਦਵਾਈ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ:
- ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਠੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਗੈਰ-ਸਟੀਰਾਇਡ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਕੇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਦ੍ਰੋਪੋਟੈਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਆਪਰੇਟਿਵ ਦਖਲ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਤੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਸਾਂਝੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਗੋਸਟਾਂ ਜਾਂ ਕਮਰ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਦਾ ਅਰਥ ਸਿਰਫ ਉਭਰਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਪਵਿੱਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਗੂਲਰ ਯੋਗਾ. ਯੋਗਾ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਸਰਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸਾਂ ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਸਟੇਜ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 2-4 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨੋਟਿਸ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਡ਼ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ: ਭੋਜਨ
ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ:
- ਇੱਟਤਮ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਦੀ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6-8 ਗਲਾਸ ਕਰੋ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ - ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ - ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਲਈ. - ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਭੋਜਨ ਖਾਓ.
- ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡੋ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਫੈਟੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਜਿਗਰ ਕਾਲੇਜੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਹਲੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ!