ਟਮਾਟਰ, ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ (ਐਜ਼ਟੈਕ "ਤੁਮਟਲ" - "ਵੱਡਾ ਬੇਰੀ" ਤੋਂ) ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਾਂਦੀਪ ਦੇ ਮੂਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਛੱਡ ਗਏ. ਕਨਵੀਜ਼ਾਟਰਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਪੇਨ ਵਿਚ ਲਿਆ, ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਅਜੀਬ ਜਿਹੇ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ. ਫਿਰ, ਵਰਤੀ ਗਈ ਟਮਾਟਰ ਫਲ ਦਾ ਇਕ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ ਬਣ ਗਿਆ - ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ (ਇਤਾਲਵੀ ਪੋਮੋ ਡੀ 'ਓਰੋ - ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦੇ ਸੇਬ ਤੋਂ).
ਕੀ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ (ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਜ਼ੈਨਥੋਫਿਲ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 18-20 ਕਿਲੋਲੈਕਲੇਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟਮਾਟਰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਟਮਾਟਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਰੁਕਣ ਵਾਲਾ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਜੋ ਵੈਟ ਸੰਬਿਚਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਿਨ
ਅਜਿਹੇ Unloading ਦਿਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐੰਟੀਆਕਸਡੰਟ, ਦੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਟਮਾਟਰ ਚਾਰ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ 18-19 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ.
- ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
ਅਜਿਹੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਇਹ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.