ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮਾ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਗੁਆਚਣ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣ, ਬਿਮਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ, ਰਾਜਧਾਨੀ .
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਹੋਰ ਜਿਊਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਗਟ ਨਾ ਕਰੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਅਚੇਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਚੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟਰਾਮਾ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਚਲਿਆ ਜਾਏ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਵਾਪਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਪਤਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਟਰਾਮਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਰੋਣਾ, ਰੋਣਾ, ਗਾਲ ਕੱਢਣਾ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ: ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਕਰੋ, ਲਿਖੋ
- ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੇਖੋ . ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਦਾਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨਵਾਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ ਹਨ.
ਰੂਹ ਦੇ ਦੁਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਰਦ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇਕ ਸਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਤਰਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.