ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੈਕਸ ਤਿੱਖੇ ਦੇ ਸੰਕਟ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ "ਲੋਡ" ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਢੰਗ
- ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸੁਆਦ, ਸੁਣਨ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਛੋਹ, ਗੰਧ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਫੁੱਲ ਖਰੀਦੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਾਂਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਦਿ.
- ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਲਪ ਕਲਾ ਅਤੇ ਪੇਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਓ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡਾਂ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ.
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ.
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤਕ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ, ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਬੁਰਿਆ ਸੈਲੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ.
ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ, ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.