ਆਤਮ-ਆਦਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਸਫ਼ਲ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇਤਰਿਤ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡੈਮੋ-ਰੂਬੀਨਸਟਨ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ - ਤਮਾਰਾ ਡੈਮਬੋ ਨੇ ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸੁਸਾਨਾ ਰੂਬੀਨਸਟਾਈਨ ਨੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ.
Dembo-Rubinstein ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਬਾਹਰੋਂ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ- ਪ੍ਰਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. Dembo-Rubinstein ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿਧੀ ਦਾ ਰੂਪ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ: ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਸੱਤ ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਾਈਨਾਂ (ਸਕੇਲਾਂ) ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਦਿਮਾਗ (ਸਮਰੱਥਾ), ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਦਿੱਖ, ਚਰਿੱਤਰ, ਸਹਿਕਰਮੀ ਅਧਿਕਾਰ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਗੁਣਵੱਤਾ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ) ਦੇ ਉੱਚ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੀਵੇਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕੁਲ ਘਾਟ (ਸਭ ਤੋਂ ਮੰਦਭਾਗੀ ਵਿਅਕਤੀ) ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਇਹ ਹਰ ਲਾਈਨ ਤੇ ਫੀਚਰ (-) ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਰੇਕ ਗੁਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਸਰਕਲ (ਓ) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿਹੜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਧਰ (x) ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਬ (x) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਿਸਾਬ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਪੈਮਾਨ ਦੀ ਉਚਾਈ 100 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਨਮੂਨਾ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ). ਇਹ ਟੈਸਟ 10-12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਾਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਲਵੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਸ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
ਡੈਮੋ-ਰੂਬਿਨਸਟਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵਿਆਖਿਆ
Dembo-Rubinstein ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਤਿੰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ- ਉੱਚਾਈ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦ ਪਹਿਲਾ "ਸਿਹਤ" ਪੈਮਾਨੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਪੈਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਉਚਾਈ 45 ਤੋਂ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 45 ਤੋਂ 74 ਤੱਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਔਸਤ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 75-100 ਅੰਕ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਸ੍ਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਪ-ਅਪਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਆਤਮ ਸਨਮਾਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਸਚਾਈ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਜਦੋਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ. ਆਮ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅੰਕੜਾ 60 ਤੋਂ 89 ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅੰਕ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਚਤਮ ਸਕੋਰ 75-89 ਅੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਲੀ ਵਿਚਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. 90 ਪੁਆਇੰਟ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ 60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਗਿਣਿਆ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਇਹ ਤੱਥ ਸਕੇਲ ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਆਈਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਕਰਾਸਾਂ ਨੂੰ "-" ਅਤੇ "ਓ" ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਸਲੀਬ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਲੀਬ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਮੱਗ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉਪਰਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਸਹਿਜ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੇਲਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ "ਛੱਡੋ", ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕੀਨਕ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.