ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਦਿਲ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੱਤੇ ਕਿਵੇਂ? ਪੀੜਾ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰ ਲਵੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕੇ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੂਹਾਨੀ ਦਰਦ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੂਈ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰੋ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਹੈ), ਨਾਚ, ਐਰੋਬਿਕਸ ਜਾਂ ਗੌਰਮਿਕ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਵਿਤਾ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਸਭ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਜਾਣੂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋਗੇ. ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਅਸਫਲਤਾ ਜਿੱਤ ਦੀ ਵੱਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲੋ, ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਾਮੇਡੀ ਲਈ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਸਪਾ ਜਾਂ ਹੇਅਰਡਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਇਕ ਚੰਗੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਸਹਿਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.
ਜੇ ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਉਟਲੁੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ.