ਸਾਡਾ ਆਧੁਨਿਕ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਜੀਵਨ ਨਾ ਕੇਵਲ ਹਾਇਪੋਡਾਇਨਾਮੀਅਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਲਈ ਵੀ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ, "ਧੁੰਦਲਾ" ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਤੇ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਸਭ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਦਫਤਰਾਂ, ਓਫਥਮੌਲੋਜਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਣ ਨਾਲ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਸਲਾਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉ.
ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਦੀ ਸਰਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਲਿਊਟਾਈਨ - ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਵਜ ਹੈ. ਲੂਟੀਨ ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਜੇਨਰਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ.
ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੰਗੀ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਰੰਗ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਰੰਗ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਅਤੇ "ਚਿਕਨ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ" ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਿਰਫ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ (ਜਿਗਰ, ਮੱਖਣ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੂਰਵਵਰਤੀ - ਕੈਰੋਟੀਨ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ (ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ, ਪਾਲਕ, ਸੋਰਾਬ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਬਾਲਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਲਾਸ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ "ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ", ਸਗੋਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਇਕ ਅਦਿੱਖ ਢਾਲ ਵੀ ਬਣਾਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
.ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ "ਤਿੱਖੀ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ:
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
- sorrel;
- ਖੱਟੇ ਫਲ;
- ਕੀਵੀ ਫਲ;
- ਕਾਲਾ currant;
- ਗੋਭੀ;
- ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੁਪਕੇ
- ਕਰੈਨਬੇਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਵਾਈਟਰਮ ਚਿਹਰਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੇਜੇਗਾ
- ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਡੋਪਲੇਹਰ ਸਰਗਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਮੈਟਾਈਨ
- ਆਰਥਰੌਸਨ
- ਲਿਊਟਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਕਿਲੇ
- ਓਕਵਾਇਟ ਲੂਟੀਨ
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਓਫਥਲਿਕ
- ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ.
- ਮਿਰਟਿਕਾਮ ਰਸ
- ਐਂਥੋਸਿਅਨ ਫੋਰਟੀ