ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਨਵਗਾ ਦੀ ਮੱਛੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਫੈਦ ਸੁਆਦੀ ਮੀਟ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (68.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਨਵਗਾ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ
ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਈ, ਪੀਪੀ;
- ਆਇਓਡੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਂਟਸ;
- ਪੌਲੀਨਸਸਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡਜ਼ ਓਮੇਗਾ -3 ;
- ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਬੇਬੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵੀ ਨੇਗੇਗਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?
ਨਵਗਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਨਸਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਨਵਜਾਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਲਾਂ, ਦੰਦਾਂ, ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਿਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਨਵਗਾਵਾਂ ਦੇ ਲਾਭ, ਸਗੋਂ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੱਖ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੀ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ.
ਉਲਟੀਆਂ
ਨਵਗਾਓ - ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਲਾਭ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.