ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਹ ਰੂਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਆਲੂ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਯਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਾਡੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿਚ ਬੇਢੰਗੇ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਡਿਸ਼, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਯੂਰਪ ਤੋਂ ਆਇਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਆਲੂ, ਦੁੱਧ , ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਣ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਲੂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ. ਆਉ ਹਰ ਇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪਕਿਆਈ ਕਿੰਨੀ ਹੈ. ਜੇ 1 ਕਿ.ਗ. ਆਲੂ (800) + 0.5 ਲੀਟਰ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੁੱਧ (260) + ਅੰਡੇ (74) + ਮੱਖਣ 25 ਗ੍ਰਾਮ (187) = 1321 ਕੇcal, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 132 ਕੈਲੋ. ਇਹ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀਨ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ 150-160 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਨੰਬਰ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ