ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਸਤੂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਮਹਿਮਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਹੈ; ਇਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਿਰਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਸ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਸੱਦਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿੱਠੇ ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ?
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ascorbic acid (ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗਾਰੰਟੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
- ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਪੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਮਿਲ ਕੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੈ.
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਕੈਰੋਟਿਨ) ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿਕਟੇਬਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ.
ਮਿਰਚ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਤੱਤ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ;
- ਇਸ ਦਾ ਖਪਤ ਮਾਸਿਕਸਕੋਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲੀਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਿਰਚ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਮੋਟੋਪੋਜੀਅਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
- ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ੱਕਰ ਡਾਇਬਿਟਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ