ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵੀ ਹਨ. ਇਕ ਲੇਖ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਬਰਤਾਨੀਆ ਵਿਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੈਟੀ ਫਾਰ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਨਾਚਕ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਲੋਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਤੋੜਨਾ". ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਉੱਚਤਮ ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਜੋ ਖਾਣਾ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਵਿਚ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵੇਗਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੀਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੀਟ ਆਪਣੇ ਆਪ 100% ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵੀ ਮਾਨਤਾ ਦੇਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡੋਨਟਸ, ਚੀਬਰਿਕਕਸ ਅਤੇ ਬੇਲੀਸ਼ਾਜ਼ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. Burnt oil carcinogens ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਕਰੀਮ ਕੈਂਸਰ ਹਨ.
- ਚਿਪਸ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ 1100 ਕੈਲੋਲ ਹੈ, "ਆਲੂ" ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਦਲ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.
- ਸੋਡਾ, ਲਿਬੋਨੈੱਡ ਖੰਡ, ਸੁਆਦ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੁਆਦ ਅਖ਼ਤਿਆਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪ੍ਰਾਰਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਬੈਨਜੈਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Aspartame ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਡੀਅਮ ਬੈਂਨਯੂਏਟ ਇਕ ਪ੍ਰੈਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਰਸ ਦੀ ਦਲੀਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ,
ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੌਖਿਕ ਗੌਣ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀਆਂ ਮਿੱਠੀ ਸੁਆਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ "ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ" ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. - ਸਟੋਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੌਸੇਜ਼, ਸੌਸਗੇਜ, ਸੌਸੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਨਸਮੀਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਗ੍ਰੁਰਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਰਿਹੰਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਮੋਟੇਦਾਰਾਂ, ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ, ਰੰਗਾਂ, ਸੁਗੰਧੀਆਂ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਗੁਡੀ" ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
- ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਰੋਟੀ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਰੀਮ, ਕੇਕ ਇਹ ਸਾਰੇ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਵੋਗੇ .