ਪਤਲੇ ਮਾਦਾ ਪੈਰ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਪੁਰਖ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਖੁਸ਼ ਮਾਲਕਾਂ ਦੇ ਮਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਂ ਜਿੰਨੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਲੱਤਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਫਲਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਲੱਤਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਦ-ਪ੍ਰਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਾਧਾ ਇਕ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਗੁਣਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਛੇ ਲਈ ਇਹ 0.21 ਹੈ - 0.32. ਜੇ ਨਤੀਜਾ ਵਾਲੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲੀ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ "ਮੈਂ ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ ਹਾਂ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ," ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀ ਮਾਤਰਾ ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਲਈ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਲੱਤਾਂ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਜਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਵੀ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਅਨੀਮੀਆ ਸੇਬ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ.
ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਮੁਹਿੰਮ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਲਟ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 12 ਵਾਰ ਘੁੰਮਣਾ ਵਾਪਸ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਖੜ੍ਹੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੋਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ - 4 ਸਕਿੰਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ, 1 - ਆਰਾਮ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਪਿੱਠ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪਿੱਛੇ ਚਲੇ ਜਾਓ. 30 ਰਿਪ੍ਰੀਸ਼ਨ ਕਰੋ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਖੜ੍ਹੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਠੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਫੈਲਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੁੱਟੋ ਹਰ 15-20 ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 70 ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਤੇ ਸਬਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ "ਬਾਈਕ" ਕਸਰਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸ ਲੁਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਵੀ, ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ
- ਅਕਸਰ ਪਤਲੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰ ਤੇ ਹੱਥ ਪਾਉਂਦਿਆਂ ਕਿਹਾ: "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਕਿਸੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਭਿਆਨਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ." ਹਰ ਚੀਜ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢਿੱਲੀ ਕਟ ਦੇ ਹਲਕੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਜਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਛਾਪੋ ਵਾਲੇ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਹਲਕੇ ਪੈਂਟਯੋਸ ਅਤੇ ਟੈਟਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਲਾਸਿਕ ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਜੀਨਜ਼ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਲੱਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਇਲਨ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜੀਨਸ ਚੁਣੋ.
- ਲੰਬੇ ਪਹਿਨੇ, ਸਰਫਨਾਂ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਸਕਰਟ ਵੀ ਮੁਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਨਾਲ ਵੀਵਰਸ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀ ਵੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੂਟਿਆਂ ਵਿਚ ਲੁੱਟੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਲੇਕਿਨ ਲੈਗਿੰਗਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰ ਟੋਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਲਹਿਜੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਬੂਟ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ canted ਹਨ, ਉਹ ਸਾਧਾਰਣ ਸਧਾਰਣ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ.