ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੰਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਅਦਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਅਸਲ ਖਜਾਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਅਦਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ ਸਰੀਰਿਕ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਅਦਰਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਬਲਾਉਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੇਹੱਦ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਸਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਕਟੌਤੀ ਅਣਗਿਣਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖੇ ਸਮੇਂ ਆ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.
ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਚਟਾਵ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਟ ਸਟੋਰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਖਾਣਾ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਖਾਓ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ - ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਡਿਸ਼, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਸੂਪ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ - ਫਲ, ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਚੈਨਅਾਬ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੀ ਅਤਿਰਿਕਤ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ 5-10 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਖ ਨਾਲ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ!
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਬਾਂਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨਿਊ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ 1-2 ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਲਿਬੋਨਡੇ
- ਸੁੱਕ ਅਦਰਕ ਪਾਓ
ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਸਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮਚਾ ਨਹੀਂ. - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ੂਰਾ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ
- ਜਪਾਨੀ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਥਾਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਅਦਰਕ ਗਰੇਟ, ਮਿਕਸਡ 1: 1 ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ, ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੈ.
- ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ.