ਗਲੋਸੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਤਾਰੇ ਸਟਾਰ ਮਾਮ ਸਾਡੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪੇਟ ਖੋਲੇ ਗਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਵਿਘਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚੀਏ!
ਅਸੀਂ "ਬੇਕਾਰ"
ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇ ਵੀ ਲਗਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਟਾਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਚਿੱਟੇ ਆਟਾ ਅਤੇ ਖੰਡ - ਕੋਈ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਕੇਵਲ ਕੈਲੋਰੀ;
- ਤਲੇ ਅਤੇ ਫੈਟਲੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਨਰਵਿਸ ਸਿਸਟਮ (ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਥਿਰ ਹੈ) ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮੱਛੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵਜ਼ - ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਪ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੈ;
- ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪੈਕਟ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਕੰਪੋਟੋ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ;
- ਅਸੀਂ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਬਾਲਵਾਦ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਅੰਦੋਲਨ
ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਉਹ ਤੂਫ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ, ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਪਿਘਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.