ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੁਆਉਣਾ ਸਿੱਖਾਂਗੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਰਸੋਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ, ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੂਸ ਤੇ ਉਤਾਰਨ ਦੇ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੈਟਨੀ ਅਲੇਮੈਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਾਤ੍ਰਭੁਜ ਬਣਾਉਗੇ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ, ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਕੇਲ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁਫ਼ਤ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੂਸ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਫਸਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਬਣੇ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਜੂਸਰ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਰਸ ਇੰਜੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਵੇ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸਰਿੰਮ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਓ.
ਪਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 2 ਲੀਟਰ ਫਰੇਜ਼ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਸ਼ਤ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਅਨਾਜ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮੀਟ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਚਲਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ
ਐਪਲ ਦਾ ਜੂਸ:
- ਲੋਹ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹਟਾਓ;
- ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਓ
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ:
- ਖੁਸ਼
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
- ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਈ ਹੈ;
- ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ;
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੈਰੋਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿਚ ਅਮੀਰ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
- ਕੈਰੋਟਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
- ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਹਿਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- Toxins ਅਤੇ toxins ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਰੇਖਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪੇਟ ਦੀ ਦਮਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਘਟਦੀ ਹੈ;
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
- ਭੁੱਖ ਘਟਦੀ ਹੈ;
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤੀ;
- ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਹੈ
- ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ:
ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ:
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਜੂਸ:
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ:
ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ:
ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ:
ਬੀਟ੍ਰੌਟ ਜੂਸ:
ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ:
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ:
Eggplant ਜੂਸ:
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ: