ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਕੁੱਤਮ ਕੁੱਝ ਕੁੱਤਮ ਕੁੱਝ ਪਦਾਰਥਕ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੜੀ ਬਣਾਉ?
ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਿਆ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ - ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਹਨਰਾਨੀਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਿਕਸਿੰਗ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਫਟਾਫਟ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਫ੍ਰੀਇੰਗ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਟੀਲ ਓਮੇਲੇਲ ਇਕ ਲਿਡ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਡਿਸ਼ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਟਾ
- ਮਲਟੀਵਾਰਕਿਟ ਵਿੱਚ, ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਾਏ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਬਿਅੇਕ" ਮੋਡ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਓਵਨ ਵਿਚ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਇਕ ਆਮ ਚਿਲਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਰੈਸਿਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਏਗਾ.
- ਹਰ ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਮਲਟੀਵਰਕ, ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਟੀਮਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾ ਵਰਤੋ. ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਹੈ
ਇੱਕ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਓਮੇਲੇਲ
ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਈ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਦਵਾਈ, ਹਰ ਕੁਕ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਲਈ, ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਢਿੱਲੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੰਨਣਾ, ਓਮੇਲੇਟ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 5 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਦੁੱਧ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.;
- ਆਟਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l.;
- ਤੇਲ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸਟਾਰਚ - ½ ਸਟੰਪਡ l.;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਮਸਾਲੇ;
- ਗੋਭੀ - 200 g
ਤਿਆਰੀ
- ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਗੋਭੀ ਦੀ ਬਾਰੀਕ ਨਿਬੜੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ, 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਗੋਭੀ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਕਰੋ.
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਆਂਡੇ
ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇੱਕ ਭੋਜੀ ਹੈ ਜੋ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਨ. ਅੰਡੇਜ਼ੋਰ ਲੋਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦਲੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਹਿਲੇ 20 ਮਿੰਟ ਓਵਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ - 200 g;
- ਅੰਡੇ - 5 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਦੁੱਧ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਮੱਖਣ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਡਲ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਜ਼ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਅੰਡੇ ਨੇ ਹੰਢਾਇਆ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੱਟ ਦਿੱਤੇ.
- ਗੋਭੀ ਦੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ inflorescences ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ oiled ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 200 ਡਿਗਰੀ ਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਮਲਟੀਵਿਅਰਏਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਓਮੀਲੇਟ
ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਓਮੀਲੇਟ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਵੰਡ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਯੰਗ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਫਲੋਰੈਂਸੀਕੇਂਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿੰਟ 5 ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੰਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 6 ਪੀਸੀ.;
- ਗੋਭੀ - 200 g;
- ਦੁੱਧ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਹਰੇ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 2-3 ਖੰਭ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ;
- ਤੇਲ - 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਬੇਕਿੰਗ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਲੂ ਸਟਾਈਲ ਬਲੇਕਡ.
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹਰਾਓ
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿਲਕੇ ਫੁੱਲ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਉੱਪਰ ਅੰਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਲਿਫਟ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਪੰਘੂੜਾ ਬਣਾਉ.
- 10 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਸਣ ਲਈ ਡਿਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਲਈ.
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ Omelet
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ omelet ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਭੁੰਲਨਆ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਤੇਲ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਟੀਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਢਾਂਚਾ ਉਸਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ;
- ਗੋਭੀ - 100 g
ਤਿਆਰੀ
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੋਭੀ ਝਰਨੇ, ਠੰਢੇ, ਥੋੜਾ ਕੱਟੋ.
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਲਗਾਓ, ਗੋਭੀ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਚੰਡਕੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣਾ, ਕਵਰ ਪਾਓ.
- ਕੁੱਕ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ.
ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਵਾਲਾ ਆਮ੍ਹਮੈਟ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫੁੱਲ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਕਲਾਸਿਕ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੇਲ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਪੂਰਣ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਰੰਗ - 100 g;
- ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਹਰਾ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਂਡੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ.
- ਛੋਟੇ ਫਲੋਰਸਕੇਂਸ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਕੱਟੋ, ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਵਰ ਕੁੱਕ
- ਓਮੀਲੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣਾ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੇਲੇਟ
ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਕੀ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਠੋਸ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਟਿੱਕੀ ਸਲੂਗੁਨੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਟੋਰੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 4 ਟੁਕੜੇ;
- ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ - 100 g;
- ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ;
- ਤੇਲ - 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਅੰਡੇ ਹੜ੍ਹ ਆਏ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਇੱਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਫ਼ਰੇਮ ਪੈਨ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਡਿਸਸੈਂਪਡ ਫਲੋਰੈਂਸਸ ਨੂੰ ਫੈਲੋ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਲਿਡ ਦੇ ਤਹਿਤ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੜੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਦਿਓ.
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੇਲੇਲ - ਵਿਅੰਜਨ
ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੜੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਫੁਲਰੇਸਕੇਂਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਕ੍ਰੱਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੱਚ ਹੰਝੂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਲੋਰੈਂਸੇਂਸ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 5 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗੋਭੀ - 100 g;
- ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਫਲੀਆਂ ਦਾ ਫੁੱਲ, ਚਿਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ.
- ਅੰਡੇ ਮਾਰੋ, ਦੁੱਧ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਲੱਕੜ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਫੁੱਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਅੰਡੇ ਪਾਣੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਆਮਟੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.
- ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
ਉ c ਚਿਨਿ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੇਲੇਟ
ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮਭੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਮਿਕਸ, ਪਿਆਰੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਮਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਜਾਏ. ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਲੁਗੁਨੀ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਡੇ - 5 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਦੁੱਧ - 50 ਮਿ.ਲੀ.
- ਉਬਚਿਨੀ - ½ ਪੀਸੀ.
- ਗੋਭੀ - 200 g;
- ਸੈਲੂਗੁਨੀ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਥਾਈਮੇ;
- ਮੱਖਣ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਰੀਨ;
- ਬੇਕਨ - 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ
- ਦੁੱਧ, ਨਮਕ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਥਾਈਮ ਦੇ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਗਰੇਟ ਸੁਲਗੁਨੀ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
- ਬੇਬੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਮੱਖਣ ਪਾਉ ਅਤੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ.
- 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੰਡੇ, ਕਵਰ, ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ.
- ਓਮੈਟਲ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਹਰਿਆਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੀਲੇਟ
ਸੁਆਦਲਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੁਲਾਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਾਈਮੇ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਨਾਲ ਸਬਜੀਆ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਅੰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਰੰਗ - 100 g;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਿਆਜ਼ - ½ ਪੀ.ਸੀ.
- ਮੱਖਣ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ - 6 ਪੀਸੀ.;
- ਦੁੱਧ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪਨੀਰ ਹਾਰਡ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੇਕਨ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਓਰਗੈਨਗੋ;
- ਗ੍ਰੀਨ ਕੱਟਿਆ.
ਤਿਆਰੀ
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਪਾਰਸ ਪਿਆਜ਼, ਬੇਕਨ ਜੋੜੋ
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੂੜੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ inflorescences ਕੱਟ.
- 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ, ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ ਹਿਲਾਓ.
- ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਲਾਓ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ