ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਕੋਲ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਪੋਰਟ ਸਕਿਲਿੰਗ ਕੋਕਟੇਲ
ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਮਾਈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ. ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਾਲੇ ਕਪਤਾਨ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਥੱਕੋ ਵਧਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਦੇਣ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ
ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਚਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰਮ, ਕੈਸੀਨ, ਅੰਡੇ, ਸੋਏ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਘਟਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਨਿਯਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੇਟ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਿਕੰਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕਰੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਈ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ.
ਫੈਟ ਬਲਨਿੰਗ ਸਕਿਲਿੰਗ ਕੋਕਟੇਲ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਤੋੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁਖ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਕਟੇਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਵੇ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ ਪੀਓ ਸਵੇਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਫਾਰਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫੈਟ-ਬਰਨਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲਾਂ:
- ਥਰਮੌਗਨਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ. ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਦਾ ਕੋਰਸ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਲਿਪੋਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਓ, ਜੋ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਦੀ ਚੁਕਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਕੈਲੋਰੀ ਬਲੌਕਰਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉਹ metabolism ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਰੋ
ਸੁਤੰਤਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਉਹ ਆਂਦਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦਾ ਸਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ ਫਿਰ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਡਿਟੌਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੈਸਟਰਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਊਰਜਾ ਦਾ ਬੋਝ ਦਿਓ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੂਜਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਲਾਭ ਆਵੇ.
- ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੰਦ ਕੰਨਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਵਾਦ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ, ਸਟੀਵੀਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਕਪੜੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ, ਮਤਲਬ ਕਿ 1-5%.
ਕੇਫਿਰ ਸਕਿਲਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ
ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਫ਼ਿਰ 1% - 250 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖਣਿਜ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ - 80 ਮਿ.ਲੀ.;
- ਖੀਰੇ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਪੈਨਸਲੀ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਝੁੰਡ 'ਤੇ
ਤਿਆਰੀ:
- ਗਰੀਨ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਕ ਪੀਹਣਾ ਕਰੋ.
ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੱਟੇ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅੰਗੂਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 35 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ:
- ਵੱਡੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ, ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰੋ.
ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਕਾਕਟੇਲ
ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਸੈਲਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕਾਕਟੇਲ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀਏ. ਉਹ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੈਲਰੀ - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਾਣੀ 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚੂਨਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
ਤਿਆਰੀ:
- ਸੇਬ ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ, ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੱਟੇ ਦਾ ਰਸ ਜੋੜੋ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਫਾੜ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਕਾਕਟੇਲ
ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਚੈਨਬਿਊਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੌਕਸਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਿੰਜਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਦਰਕ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪੁਦੀਨੇ - 15 ਪੱਤੇ
ਤਿਆਰੀ:
- ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਪਾੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਮਿਟਾਓ.
ਓਟਮੀਲ ਸਕਿਲਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਓਟ ਫਲੇਕਸ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਉਪਯੋਗੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਫਲੇਕਸ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦੁੱਧ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਪਾਣੀ - 300 ਮਿ.ਲੀ.
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 35 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 1 ਚਮਚਾ
ਤਿਆਰੀ:
- ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਕੁੱਕ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ
- ਐਪਲ ਪੀਲ ਅਤੇ ਪੀਹ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਲਿਆਓ.
ਕੱਦੂ ਸਕਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ
ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ , ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਕਰ ਵਿਚ ਕੱਦੂ ਕਾਕਟੇਲ ਪਾਚੈਸਟ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੇਠਾ - 350 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਗੂਰ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 0,5 ਚਮਚ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 35 ਗ੍ਰਾਮ
ਤਿਆਰੀ:
- ਖੱਟੇ ਦੇ ਇਕ ਚਮਕੀਲੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ 'ਤੇ ਪੇਠਾ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਨ ਵਿਚ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪੀਹ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ.
ਬੀਟਰੋਉਟ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ
ਗੁਲਾਬੀ ਰੂਟ ਨੂੰ ਭਾਰ ਢੋਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬੀਟਿਨ ਚੈਸੋਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ curcumin ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੰਤਰਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੇਬ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਅਦਰਕ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 35 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਾਣੀ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਪੌਦੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਉੱਤੇ ਰੂਟ ਪੀਓ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ
- ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਫਿਲਟਰ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਟੇਪ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ.