ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਟਾਇਆਵਿਸ਼ਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੈਨਬਿਊਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਹੌਲੀ ਮੀਟਬਾਲਿਸ਼ਿ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਚੱਕੋ-ਚੁਸਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣਗੇ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੋਖਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਖਾਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦਾ ਚਟਾਵਣ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10% ਕੈਲੋਰੀ ਮਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਨਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੈਸਬਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੋਈ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੀਟੌਲਿਜਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. 500 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰ ਦਿਨ 40 ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਭਾਰ - ਕੇਵਲ ਦੋ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਿਜ਼ਨਿਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ - ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਸਿਕਾ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਲੋੜੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ.
ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਵੈਕਿਊਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਈਕਰੋਸਰਿਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚੈਕਆਉਟ ਦੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੱਕੋਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਮੁੜ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼, ਨਾਨ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.