ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭ:
- ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਟਾਵ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- kefir - 1 ਆਈਟਮ;
- ਅਦਰਕ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
ਬਸ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ.
ਦਾਲਚੀਨੀ slimming ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਆਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੇਬ - 4 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੌਗੀ - 8 ਪੀ.ਸੀ.
- ਗਿਰੀਦਾਰ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਦਾਲਚੀਨੀ
ਤਿਆਰੀ
ਸ਼ੁੱਧ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ, ਗਿਰੀਆਂ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸਭ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਕਾ ਸਕੋ - 7 ਮਿੰਟ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਚਮਤਕਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ - 200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਭਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਰੁਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਰੱਖੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੱਲੀਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਠਾਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੇ.