ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਵਾਦ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਰੁਕੋ ਨਾ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੁੱਕ ਫਲ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਲਈ prunes ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ
ਜਿਵੇਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਾਈਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਬਰਿਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟੇ ਤਣੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਫੈਬਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁੱਕੇ ਬੇਅਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਰੇਸ਼ੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੋਰੇਬੀਟਲ ਪਰਾਇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਵੈਟੀਮਾ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਨਾਈਸੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ.
Prunes ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਫੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਬੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ 260 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਪ੍ਰਣਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਤਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਓ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਪੋਲੇਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.