ਮਟਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਾਉਣ, ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ 300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਪੀਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾ
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਮੂਰਾਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮਟਰ ਚੂਨਾ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਂਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਟਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਡ਼ਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਵੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੀਟ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਸੀਂ ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ 3 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਮਟਰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਪ੍ਰਾਣੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
- ਮਟਰ-ਡਾਈਟ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ
- ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਮਟਰ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. - ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂੰ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: 220 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ, ਇੱਕ ਹਰਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੰਚ: ਮਟਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਡਿਨਰ: 220 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਲਿਅਨ ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, 180 ਫੁੱਟ ਜ ਡੱਬੇ ਵਾਲਾ ਮਟਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ