ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ: ਦੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਹੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਸੋਚ ਜਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ? ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬਾ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰ ਸਮਝ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ- ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ਼ੀ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਤੋਂ ਹੈ. ਭਾਵ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ - ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਊਰਜਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਾ. ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਨੁਭਵ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੇਲੋੜੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਹੇਠਲੇ ਵਿਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਝੂਠੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਜੜੋ. ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਗੰਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਪਿਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਚ ਬੈਠੋ, ਬਾਹਰੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ, ਉਭਰ ਰਹੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰੋ, ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਫ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ. ਆਪਣੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ.
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦਿਲਾਸੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.
- ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਜਰਬੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ...". ਅਤੇ ਇਹ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਿਆ ਬੇਚੈਨੀ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ
ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ? ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗੀ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇਕੱਲੇ ਖ਼ਰਚੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਬੇਲੋੜੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ. ਬੁੱਧ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਨ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.